Apua liikunnan aloittamiseen

26.5.2008

Syksyllä alkaa kaksi liikuntaansa aloitteleville aikuisille suunnattua kurssia.

TERVEYSLIIKKUJAN STARTTIKURSSI

maanantaisin 1.9.-3.11. klo 19.00-20.30

Kurssi antaa eväitä liikunnan aloittamiseksi, omien liikkumistapojen kehittämiseksi sekä arkiliikunnan lisäämiseksi. Kymmenen kertaa, kullakin kerralla 30 min teoriaa ja 60 min aloittelevallekin sopivaa liikuntaa. Ryhmään otetaan enintään 20 henkilöä. Kurssin hinta 52 euroa.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset:
Tinja Repo p. 044 352 4852, tinja.repo(miumau)haukiputaanheitto.fi

 

KEVENNÄ JA LIIKU -RYHMÄ

keskiviikkoisin 3.9.-5.11. klo 19.00-20.30

Liikunta- ja painonhallintaryhmä, jossa tavoitteena on kehon painon ja vyötärön ympärysmitan alentaminen. Käytännönläheinen kymmenen kerran kurssi, jolla pohditaan mm. ravintoa ja kulutusta, arkiliikuntaa, painonhallinnan psykologiaa ja motivaatiota. Joka kerralla teoriaa sekä monipuolista liikuntaa: kävelyä, sauvakävelyä, lihaskuntoharjoittelua, venyttelyä jne. Perusjakson hinta 60 euroa. Kurssille otetaan enintään 12 osallistujaa.

Perusjakson (=10 kertaa) jälkeen noin kahden kuukauden omatoimivaihe, jonka jälkeen seurantajakso (keväällä 2009).

Lisätiedot ja ilmoittautumiset:
Tinja Repo p. 044 352 4852, tinja.repo(miumau)haukiputaanheitto.fi