Ravinnon merkitys urheilussa ja arjessa jaksamisessa

Mainos - Urheilu Mehiläinen

Ravinto on treenisi polttoaine 🔥 

Ravinto vaikuttaa suoraan siihen, miten suoriudut harjoituksista, miten nopeasti palaudut ja miten hyvin kehityt urheilijana. 

Mehiläisen johtava ravitsemusterapeutti Tiiamari Tuominen kiteyttää, että ravitsemuksen tärkein yksittäinen tekijä on riittävä energiansaanti – kaikki muu rakentuu sen varaan. Riittävä syöminen mahdollistaa nousujohteisen harjoittelun: silloin jaksaa treenata kovaa ja myös palautuu treenien välillä. 

Ravinto tukee myös kasvua ja terveyttä, esimerkiksi vastustuskykyä ja loukkaantumisilta suojautumista, sekä auttaa jaksamaan keskittyneenä. Kun syö tarpeeksi ja säännöllisesti, antaa itselleen parhaat edellytykset kehittyä urheilijana.