Harjoittelu voimistelujaostossa

Joukkuevoimistelu on taitolaji ja vaatii ajallisesti enemmän aikaa kuin monet muut urheilulajit. Lajitekniikan lisäksi harjoittelu koostuu myös mm. baletista, ponnistusharjoitteista, ilmaisuharjoittelusta, vartalotekniikasta jne. Harjoituksissa ohjelmaa muokataan ja hiotaan joukkueelle sopivaksi ja samanaikaiseksi unohtamatta fyysisten ominaisuuksien harjoittamista.

Haukiputaan Heiton voimistelujaostolla on tavoitteena saada jokaiselle ikätasolle harraste- ja/tai kilparyhmät/kokoonpanot siten, että niihin voi hakeutua oman motivaation mukaisesti. Pyrimme luomaan motivoivan harjoitusilmapiirin tukemalla, kuuntelemalla ja kannustamalla sekä harjoituksissa että kotona.

Harjoitusvuorot

Ryhmien ja joukkueiden harjoitusvuorot tulevat näkyviin MyClubiin. Yleiskuvaus harjoitusten aikatauluista ja paikoista löytyvät ryhmä-/joukkuekohtaisilta sivulta. 

Harrasteryhmiin osallistuminen

Harrasteryhmissä voi harrastaa voimistelua ilman tarvetta osallistua kilpailutoimintaan. Ryhmiin voi tulla ilman aikaisempaa voimistelutaustaa.

Harrasteryhmissä pääsee esiintymään niin halutessaan (esim. jaoston omissa kevät- ja joulunäytöksissä, tai jaoston järjestämien kilpailujen yhteydessä). Harrasteryhmät voivat myös osallistua Stara-tapahtumiin.

Joukkueisiin osallistuminen

Joukkueisiin päädytään usein harrasteryhmistä etenemällä, hakemalla uusiin perustettaviin joukkueisiin (uudet ikäkaudet), tai pyrkimällä olemassa oleviin joukkueisiin.

Uudet voimistelijat voivat pyrkiä joukkueisiin pyrkimispäivinä, joita on kerran tai kaksi vuodessa riippuen joukkueen tilanteesta. Päivä ja aika ilmoitetaan joukkuekohtaisesti erikseen jaoston nettisivuilla ja sosiaalisessa mediassa. Uudet voimistelijat otetaan mukaan kilpailukokoonpanoon valmentajan harkinnan mukaan, kun taidot riittävät.

Joukkueiden kokoonpanot tarkastetaan kausittain ja voimistelijoita voidaan siirtää kokoonpanosta toiseen oman ikäkauden sisällä valmentajan harkinnan mukaan. Joukkuejaoissa otetaan huomioon voimistelijan sen hetkinen taitotaso, henkinen valmius sekä motivaatio ja harjoittelukyky.

Uudelta voimistelijalta pyydetään voimistelijakortti tai vastaavat tiedot voi ilmoittaa MyClubissa, ja jojo ja valmentaja huolehtivat yhdessä, että uusi joukkueen jäsen liitetään oikeaan ryhmään ja saa pääsyn käytettyihin viestintäkanaviin.

Joukkueessa voi olla myös voimistelijoita, jotka eivät kilpaile. Tällaisia tilanteita voi syntyä mm. silloin, jos joku joukkueen jäsenistä loukkaantuu eikä voi harjoitella muun joukkueen tahdissa, mutta haluaa pysyä joukkueessa kuntoutumisen ajan. Joukkueeseen voi myös siirtyä voimistelija muualta siinä vaiheessa, kun koreografia on jo edennyt niin pitkälle, että voimistelijan lisääminen vaikeuttaa koko joukkueen harjoittelua kohtuuttomasti. Tällöin voimistelija voi jatkaa joukkueessa ja tulla mukaan kilpailutoimintaan seuraavan kauden alusta. Kilpailemattomuus voi vaikuttaa voimistelijan kuluihin ko. kaudella (ks. lisää alla kohdasta 3.2)

Sitoutuminen ja tavoitteellisuus joukkueissa

Kilpajoukkueessa voimisteleminen tarkoittaa, että joukkueelle asetetaan tavoitteet. Tavoitteet mietitään valmennustiimin kesken, mutta myös yhdessä voimistelijoiden kanssa. Valmentajat kertovat vanhempainilloissa/vanhempainvarteissa kausittaiset tavoitteet, jotka saattavat liittyä tiettyjen fyysisten taitojen kartuttamiseen (esim. silta, spagaatti jne. joita ko. ikäluokan säännöissä vaaditaan), tai ne voivat olla yleisiä joukkueelle asetettuja tavoitteita (esim. kilpailumenestyksellinen tavoite).

Tavoitteisiin pääseminen vaatii pitkäjänteistä harjoittelua jokaiselta joukkueen jäseneltä, sekä sitoutumista niin voimistelijalta kuin hänen perheeltään. Perheet sitoutuvat noudattamaan joukkueen pelisääntöjä ja osallistuminen harjoituksiin, leireille ja kilpailuihin tapahtuu joukkueen kausisuunnitelman mukaan. Lähtökohtaoletus on mm., että voimistelija osallistuu kaikkiin kauden kilpailuihin (ellei välittömästi kilpailukalenterin julkaisun jälkeen ilmoita, ettei pääse johonkin kilpailuun), ja että vanhemmat osallistuvat kauden aikana jaoston järjestämien kisojen järjestelyihin. Vastaavasti valmentajilta odotetaan sitoutumista toimintaan.

Poissaolot joukkueissa

Joukkuelajin luonteen vuoksi on tärkeää pyrkiä välttämään poissaoloja. Poissaoloista tulee aina mahdollisuuksien mukaan ilmoittaa hyvissä ajoin, tai mahdollisimman pian esteen ilmetessä.

Muista kuin äkillisesti ilmenevistä syistä väliin jäävistä kilpailuista tai leireistä täytyy ilmoittaa heti kauden alussa valmennustyön suunnittelun helpottamiseksi.

Poissaoloista voi syntyä voimistelijalle kustannuksia, sillä esim. kisamatkan peruuntumisen yhteydessä jaosto ei voi lähtökohtaisesti palauttaa maksettuja maksuja. Syntyneiden kulujen osalta korvausta voi hakea omasta vakuutuksesta.