Ryhmät koostuvat lähinnä lisenssi uimareista, jotka käyvät uintikilpailuissa eripuolilla Suomea.
Ryhmissä uimarit harjoittelevat yhdessä samatasoisten uimareiden kanssa.
Uimarit siirtyvät seuraavaan ryhmään pääsääntöisesti valmentajien suosituksesta.
Siirroista keskustellaan uimarin ja vanhempien kanssa.
